✒ On a l'impression que l'actualité ne vous apporte que stress et anxiété ? 🌪

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Il est temps de reprendre le contrôle et de protéger votre bien-être
mental. Découvrez comment filtrer les informations et créer un équilibre sain dans votre quotidien.

Dans notre quête d'une vie équilibrée et épanouissante, il est parfois nécessaire de se détacher de certaines activités qui, bien que tentantes ou habituelles, nuisent à notre bien-être.

J'essaye de faire un inventaire le temps de lister mes activités quotidiennes et hebdomadaires.
Incluez-tout, des engagements professionnels aux loisirs, en passant par les relations sociales.

Évaluer l'impact pour chacune de mes activités.
Évaluons-les pour découvrir l'impact sur notre bien-être physique,
 mental et émotionnel.

Posons-nous des questions comme :
– Cette activité me procure-t-elle de la joie ou du stress ?
– Est-ce que je me sens épuisé ou revitalisé après cette activité ? 
Est-ce que cette activité contribue à mes objectifs à long terme ?

Je dois prendre conscience des conséquences :
Je dois reconnaître les signes de mal-être, rester attentif aux signes comme la fatigue, l'irritabilité, l'anxiété ou le manque de motivation.

A contrario, je dois visualiser les bénéfices du changement.
Je dois faire l'effort d'imaginer comment je me sentirai bien si je me détachais de ces activités néfastes.
Essayer de voir de manière concrète une version plus équilibrée et épanouie de moi-même.
Libérée du stress et de la négativité.

Du coup, je dois me fixer des limites claires autour des activités néfastes.
Par exemple, si les réseaux sociaux absorbent trop de mon temps et de mon énergie.
Je dois choisir les plages horaires spécifiques pour les consulter où y travailler.

Trouver des alternatives positives qui nourrissent mon bien-être.
Par exemple, une promenade en plein air, la lecture d'un bon livre ou la pratique de la méditation, de sport où de diverses activités qui me font plaisir et me détendent.

Dire non, avec assurance quand cela ne me convient pas et augmentent mon stress.
C'est essentiel pour préserver mon équilibre nerveux.
Cela doit devenir automatique pour me permettre de le ressentir comme un besoin vital.

✒ "La paix vient de l'intérieur, ne la cherchez pas à l'extérieur"
Bouddha. ✒